Gewichtsreduktion
Bei der Gewichtsreduktion stehen leichte, körperliche Aktivitäten und eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund, um sich dem Wunschgewicht zu nähern.
Wir erarbeiten eine individuelle Ernährung ohne Diätplan, bei der Ihre bisherigen Gewohnheiten und Vorlieben berücksichtigt werden.
Das moderate Bewegungsprogramm bietet hier eine Vielzahl an Möglichkeiten und wird in erster Linie durch Abwechslung bestimmt sein, um dem Körper in kurzer Zeit verschiedenen Reizen auszusetzen.
Bodyforming
Unser Bodyforming-Programm ist darauf ausgerichtet, Ihrem Körper einen Feinschliff zu geben und spezielle Körperbereiche zu formen oder zu straffen.
Bodyforming geht Hand in Hand mit Ihrem Lebenswandel und Ihrer Ernährung und ist als ganzheitliches Konzept zu verstehen. Dieses Programm setzt eine gewisse Grundsportlichkeit voraus und ist für Einsteiger nicht empfehlenswert.
Feelness
Unser Feelness-Programm beinhaltet die Kräftigung Ihrer Tiefenmuskulatur und die Entspannung Ihres Geistes gleichermaßen. Dieses Programm ist für jede Altersklasse und für jedes Fitnesslevel zu empfehlen. Fehlhaltungen oder Verspannungen werden sanft behoben und Sie erhalten ein neues Lebensgefühl.
Wir arbeiten vorrangig mit einfach erlernbaren Methoden der Meditation. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur Ihres Bewegungsapparates wird hauptsächlich durch Muskelanspannung und -entspannung erreicht. Insgesamt bietet Ihnen unser Feelness Programm einen idealen Ausgleich zu körperlicher und geistiger Angespanntheit und ist ebenso als Ausgleich zu anderen Sportarten zu bewerten.
Herz-Kreislauf-Training
Das Herz-Kreislauf-Training ist mitunter das wichtigste Training für unseren Körper. Ausdauer- und Koordinationsprobleme schleichen sich ein, werden jedoch meistens vernachlässigt. Verbessern Sie die Einheiten, die Sie versorgen!
Daher kommen bei diesem Training abwechslungsreiche Module zum Einsatz, die Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Möchten Sie mit oder ohne Musik trainieren? Lieber in der Natur oder im Wasser? Laufen liegt Ihnen nicht so?
Gemeinsam werden wir Ihre Sportart finden und Ihnen nicht nur helfen, Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern, sondern wir schenken Ihnen ein neues Hobby!
Muskelaufbau
Unser Muskelaufbau-Programm ist sowohl für Einsteiger, als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet und beinhaltet wörtlich zu nehmen, den Aufbau der Muskulatur.
Ca. 45% unseres Körpers bestehen aus Muskelmasse und haben mehrere wichtige Funktionen. Ein Ziel des Muskelaufbaus kann es sein, die Muskeln sichtbar zu vergrößern und an Masse zu gewinnen. Hierbei werden wir mit Ihnen ein Hypertrophie-Training eingehen.
Sollte Ihr Ziel eher darin bestehen, die Stützfunktion der Muskulatur des Körpers zu verbessern, wird ein angemessenes Muskelausdauer und -aufbau Training stattfinden. Da gerade bei diesem Trainingsmodul die Ernährung eine zentrale Rolle spielt, wird diese hierbei stark berücksichtigt werden.
Medical Balance
Die Personengruppe, die wir mit unserem Medical Balance-System ansprechen, sind in erster Linie Klienten, die ihre Körperhaltung und somit ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Medical Balance legt somit ein Hauptaugenmerk auf die Stärkung und Verbesserung der Rücken- und Bauchmuskelgruppen, zur Unterstützung einer aufrechten und gesunden Körperhaltung.
Auch nach Bandscheibenvorfällen, chronischen Rückenbeschwerden, Schulterschmerzen, Hüft- oder Knieproblemen wird Ihnen dieses System helfen, langfristig gestärkt und aufrecht Ihr Leben zu genießen. Dysbalancen werden behoben und der Ausgleich der Muskulatur wird hergestellt.
Auch während und nach der Schwangerschaft ist Medical Balance ein hervorragendes Training zur Unterstützung des Beckenbodens. Ein sanftes Training wird hier nützlich in Ihren Alltag integriert und Sie begeistern!
* Bei allen oben aufgeführten Modulen, die das PT beinhaltet, arbeiten wir mit einem klassischen Ernährungskonzept - Flexible Ortswahl für Ihr Training. Sowohl outdoor als auch indoor bei uns in Sprockhövel möglich - Trainingspläne sind inklusive - Leihgeräte stellen wir Ihnen kostenlos zur Verfügung.
