Im Mittelpunkt stehen Sie                                                      mit Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Ihrer Persönlichkeit

Entdecken Sie die Form der Begleitung, die zu Ihnen passt. 

Personal Training

Mit Diana, Christoph oder Julia

Sie erwartet eine individuell auf Ihre persönlichen Wünsche und Ziele abgestimmte Trainingsplanung. Dabei verbinden wir gezielt Elemente aus Gewichtsreduktion, Kraft- und Herz-Kreislauftraining sowie Mobilisation und Stabilisation.                                                                                                                                 Auch Body(re)forming kann gezielt in das Training integriert werden.

Das Training wird flexibel gestaltet und kann sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit ausgewählten Trainingsrequisiten durchgeführt werden.                                                                                      Auf Wunsch erstellen wir nach jeder Trainingseinheit einen persönlichen Trainingsplan, der die jeweils benötigten Trainingsrequisiten beinhaltet. Diese können für die eigenständige Durchführung zwischen den Einheiten als Leihgabe zur Verfügung gestellt werden.

Personal Training Mit ayurvedischer Begleitung 

  Mit Diana oder Julia

Ayurveda umfasst eine Vielzahl von Praktiken,                                                                                                                                     darunterErnährung, Kräutermedizin,Yoga, Atemübungen, Meditation, Massage, Reinigungs- und Aufbauverfahren.                      

Ziel ist es, das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen und die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Für weitere und genauere Infos, klicken Sie oben in der Menüleiste auf ,Ayurveda'.

Ayurvedische Konsultation und erstberatung

Mit Diana oder Julia

Die Erstkonsultation bildet die Grundlage für Ihre ganz persönliche Ayurveda-Begleitung.

Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um Ihre aktuelle Lebenssituation, gesundheitlichen Anliegen sowie Ihre individuellen Ziele kennenzulernen.
Gemeinsam analysieren wir Ihre Konstitution (Dosha-Typ), mögliche Ungleichgewichte sowie Ihren Lebensstil, die Ernährung und weitere Faktoren, die das Wohlbefinden beeinflussen.                                  Auf dieser Basis erhalten Sie erste individuelle Empfehlungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Im Anschluss wird ein auf Sie abgestimmter Ayurveda-Plan mit passenden Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen sowie – je nach Bedarf – Hinweisen zu Routinen, Gewürzen, Kräutern oder weiteren unterstützenden Maßnahmen ausgearbeitet.